zdrowie – uroda – odchudzanie
Co to jest ketoza?
Jak możesz wejść w ketozę? Czy dieta ketogeniczna jest bezpieczna? Ketoza to specyficzny tryb funkcjonowania organizmu, charakteryzujący się produkcją tzw. ciał ketonowych, które powodują między innymi spalanie nagromadzonego wcześniej tłuszczu. W tym trybie organizm funkcjonuje podobnie do diety głodowej.
Ketozę można osiągnąć dzięki diecie o bardzo niskiej zawartości węglowodanów i wysokiej zawartości tłuszczu. Aby osiągnąć ketozę, musisz jeść 90% tłuszczu, 8% białka i tylko 2% węglowodanów. Badania wykazały, że dieta ketogeniczna zmniejsza napady padaczkowe, wspomaga leczenie cukrzycy typu 2, ma właściwości przeciwnowotworowe i jest korzystna w leczeniu stwardnienia rozsianego, autyzmu, choroby Parkinsona i choroby Alzheimera. Ten rodzaj leczenia powinien być stosowany pod ścisłą kontrolą lekarską.
Ketozę stosuje się również jako środek redukujący niechcianą tkankę tłuszczową. Spalanie tkanki tłuszczowej osiąga się poprzez wytworzenie deficytu energetycznego, podczas którego organizm czerpie energię z wcześniej zgromadzonej tkanki tłuszczowej. Podczas diety ketogenicznej bardzo łatwo jest spalać tłuszcz, ponieważ niewielka ilość węglowodanów w diecie stymuluje organizm do produkcji ciał ketonowych.
Jednak dieta wysokotłuszczowa nie zawsze prowadzi do stanu ketozy, ponieważ musi również występować deficyt energetyczny. Ważnym faktem jest to, że stosując dietę ketogeniczną należy uzupełnić w odpowiedniej ilości witaminy i mikroelementy, których ten rodzaj diety nie dostarcza. Dlatego długotrwała dieta ketogeniczna może mieć negatywne skutki zdrowotne, jeśli nie zadbasz o uzupełnienie niezbędnych składników odżywczych. Należy również wziąć pod uwagę, że w stanie ketozy niektóre narządy wewnętrzne narażone są na większe obciążenie. Wpływa głównie na trzustkę, nerki i wątrobę, które biorą udział w trawieniu lipidów.
Badania pokazują, że utrata masy ciała jest znacznie szybsza na diecie ketogenicznej niż na tradycyjnej diecie wysokowęglowodanowej. Wspomniano również o innych korzyściach, takich jak poprawa zdolności poznawczych, zmniejszenie stanu zapalnego i regulacja poziomu cukru we krwi.
Intensywny wysiłek fizyczny jest czynnikiem stresogennym, który może spowolnić tempo utraty tkanki tłuszczowej. Nadmierny wysiłek fizyczny może pobudzać nadnercza, co powoduje wzrost poziomu insuliny, a co za tym idzie zmniejsza zdolność do odchudzania. Jak zatem trenować, aby tempo redukcji tkanki tłuszczowej było optymalne?
Dieta o wysokiej zawartości tłuszczów i o niskiej zawartości węglowodanów może być korzystna dla organizmu, pod warunkiem, że jest prawidłowo stosowana. Jednak gwałtowne zrezygnowanie z węglowodanów może spowodować przejściowe skutki uboczne, jak obniżenie poziomu energii, napady głodu czy tak zwana keto-grypa. NuviaLabKeto jest doskonałym środkiem na te uciążliwe dolegliwości, które przydarzają się, zwłaszcza początkującym adeptom diety ketogenicznej.
Suplement diety przeznaczony dla osób, które dążą do zlikwidowania nadmiaru tkanki tłuszczowej w organizmie. Jest szczególnie skuteczny u osób, które stosują zbilansowaną dietę i regularną aktywność fizyczną. Zawiera naturalne składniki, które połączono w optymalnych proporcjach, aby stworzyć skuteczny produkt wspomagający redukowanie tłuszczu i podnoszący wydolność u osób aktywnych fizycznie.
Pełna nazwa oleju MCT to średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe, które według badań naukowych są preferowanym źródłem energii dla organizmu człowieka. Podstawową cechą wyróżniającą olej MCT jest fakt, że jest on wchłaniany bezpośrednio z jelit, bez potrzeby stosowania enzymów trawiennych.