sức khỏe – sắc đẹp – giảm cân
Chất xơ ăn kiêng là gì? Chức năng của chất xơ trong cơ thể là gì? Những ảnh hưởng của chế độ ăn thiếu chất xơ đối với cơ thể? Thực phẩm nào giàu chất xơ? Chất xơ được cung cấp cho cơ thể cùng với rau, trái cây và ngũ cốc. Nó là một phần ăn được nhưng không tiêu hóa được của các sản phẩm thực vật, rất cần thiết cho hoạt động bình thường của cơ thể con người. Các nhà khoa học phân biệt hai loại chất xơ: hòa tan trong nước (pectin và kẹo cao su) và không hòa tan trong nước (chủ yếu là cellulose). Nguồn chất xơ tự nhiên chứa cả hai loại, nhưng tỷ lệ khác nhau. Chức năng chính của chất xơ là làm sạch cơ thể khỏi các chất độc và các chất còn sót lại trong quá trình trao đổi chất. Ngoài ra, chất xơ ngăn chặn việc tiêu thụ calo dư thừa vì nó làm đầy dạ dày, khiến bạn cảm thấy no và ngăn không cho cung cấp quá nhiều năng lượng có thể chuyển thành chất béo. Một chức năng khác của chất xơ là kéo dài thời gian thức ăn ở trong dạ dày. Nhờ đó, dịch tiêu hóa có thể thâm nhập vào thức ăn đã tiêu hóa chính xác hơn, dẫn đến việc hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất cần thiết cho hoạt động bình thường của cơ thể. Ngoài ra, chất xơ hòa tan trong nước là môi trường tuyệt vời giúp xây dựng hệ vi khuẩn có lợi trong đường ruột. Hậu quả của việc thiếu đủ lượng chất xơ trong thực phẩm tiêu thụ là nhiều vấn đề sức khỏe: rối loạn tiêu hóa, suy giảm nhu động ruột, béo phì, tiểu đường, rối loạn đường huyết, tăng huyết áp, các bệnh tim mạch và thậm chí là ung thư. 30-40 gam mỗi ngày được coi là liều lượng chất xơ tối ưu. Cách tốt nhất để có đủ lượng chất xơ cần thiết là ăn rau, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt. Lượng chất xơ lớn nhất được tìm thấy trong các loại thực phẩm này: kiều mạch, lúa mạch, gạo lứt, cám, các loại đậu, bột yến mạch, bí ngô, cà rốt, củ cải đường, táo, lê, nho, mâm xôi, quả hạch, trái cây sấy khô, chokeberry, bánh mì nguyên cám.
Chất xơ quan trọng chất lượng cao ở dạng bột có hương vị trung tính. Nó cực kỳ hiệu quả nhờ vào các thành phần bổ sung giúp làm sạch cơ thể thải độc tố và cải thiện tình trạng của hệ tiêu hóa. Không có GMO và không chứa lactose. Nó đặc biệt được khuyến khích cho những người gặp các vấn đề về tiêu hóa và cho những người muốn làm sạch cơ thể của độc tố, ổn định sự trao đổi chất và điều chỉnh trọng lượng cơ thể.
Một chất bổ sung chế độ ăn uống thảo dược dành cho những người muốn chăm sóc hoạt động bình thường của hệ tiêu hóa và có hiệu quả loại bỏ trọng lượng dư thừa và đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Nó cũng mang lại một số lợi ích do tác dụng có lợi của vi khuẩn probiotic: bắt đầu từ hệ vi khuẩn đường ruột và kết thúc bằng việc tăng cường khả năng chống lại các bệnh nhiễm trùng.
Chất lượng hàng đầu, chiết xuất tinh khiết từ trái xoài Châu Phi. Hiệu quả hơn nhiều so với các chất tự nhiên hỗ trợ giảm cân khác. Viên nén chứa chiết xuất hạt xoài Châu Phi là một trong số các chất bổ sung chế độ ăn uống hỗ trợ giảm cân và đốt cháy chất béo.
Thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân và ngăn ngừa lão hóa cơ thể. Nó được đánh giá cao bởi các chuyên gia, bác sĩ dinh dưỡng và những người đã quyết định thực hiện nó thành thói quen hàng ngày của họ. Các loại quả mọng có lợi điều chỉnh sự trao đổi chất và sự thèm ăn, đồng thời giúp đốt cháy chất béo. Ngoài ra, chúng có tác dụng chống oxy hóa mạnh, giúp loại bỏ các gốc tự do.
Một thực phẩm bổ sung có giá trị bao gồm hai thành phần tự nhiên và mạnh mẽ hỗ trợ giảm cân và đốt cháy chất béo. Ngoài việc giúp bạn giảm cân, nó kích thích giải độc cơ thể các chất độc và cải thiện sức khỏe làn da và mang lại cho nó một vẻ ngoài trẻ trung. Quả acai chính thức được công nhận là một loại siêu thực phẩm vì nó làm chậm đáng kể quá trình lão hóa, cải thiện hoạt động của hệ thống miễn dịch và cung cấp nhiều chất dinh dưỡng.