内臓脂肪 - 女性のための栄養補助食品

内臓脂肪とは何ですか？それは体内でどのように機能していますか？内臓脂肪の基準は何ですか？内臓脂肪はどのように生成され、余分な脂肪を取り除く方法は？内臓脂肪は健康に危険ですか？内臓脂肪は、腹部の内臓を取り巻く天然の脂肪組織です。内臓脂肪は非常に重要な保護機能を持っており、肝臓、腎臓、心臓などの内臓の機械的損傷を防ぎます。したがって、重要な臓器を十分に保護するには、適切な量の内臓脂肪が必要です。脂肪組織はホルモン活性も示します。つまり、脂肪組織の過剰も不足も健康に有益ではありません。では、内臓脂肪の最適なレベルはどれくらいですか？性別や個人の特性に応じて、通常の内臓脂肪含有量は総体重の3％から4％の範囲です。内臓脂肪組織の基準を超えると、心臓発作、アテローム性動脈硬化症、2型糖尿病、ホルモン障害、性欲減退、インポテンスなど、多くの重篤な疾患のリスクが高まるため、深刻な健康被害を引き起こす可能性があります。腹部肥満の影響は深刻な場合があるため、体内の内臓脂肪のレベルを確認し、その過剰を取り除くことは価値があります。 DEXAテストまたは体組成分析器を使用して体脂肪を測定できます。スリムな人も内臓脂肪のレベルの基準を大幅に超えている可能性があるため、視覚的な評価に従うと信頼できる結果が得られません。過剰な腹部脂肪の主な原因は、不適切な食事と身体活動の欠如、つまりいわゆる非衛生的なライフスタイルです。単純な炭水化物の消費が多すぎると、内臓脂肪が形成され、その過剰分が脂肪組織に直接変換されて、内臓の周りに蓄積します。では、どのようにして余分な腹部脂肪を取り除くのですか？ 2つの基本的な要素は、天然および未加工の動植物製品からなる適切にバランスの取れた食事と、定期的な夜の睡眠と組み合わせた定期的な身体活動です。余分な脂肪の燃焼を促進するハーブや天然抽出物も有用です：ターメリック、ジンジャー、シナモン、緑茶、赤茶、リンゴ酢、ビタミンC、ブラックコーヒー、ニンニク、カイエンペッパー。