egészség – szépség – fogyás
Mi a ketózis?
Hogyan léphet be ketózisba? Biztonságos a ketogén étrend? A ketózis a test sajátos működési módja, amelyet úgynevezett ketontestek képződése jellemez, amelyek többek között a korábban felhalmozódott zsír égését okozzák. Ebben a módban a test az éhezési étrendhez hasonlóan működik.
A ketózis nagyon alacsony szénhidráttartalmú és magas zsírtartalmú étrenddel érhető el. A ketózis elérése érdekében 90% zsírt, 8% fehérjét és csak 2% szénhidrátot kell fogyasztania. Tanulmányok kimutatták, hogy a ketogén étrend csökkenti a rohamokat, támogatja a 2-es típusú cukorbetegség kezelését, rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik, és hasznos a sclerosis multiplex, az autizmus, a Parkinson-kór és az Alzheimer-kór kezelésében. Az ilyen típusú kezelést szoros orvosi felügyelet mellett kell alkalmazni.
A ketózist a nem kívánt testzsír csökkentésére is használják. A zsírszövet égetése energiahiány létrehozásával érhető el, amelynek során a test energiát merít a korábban felhalmozódott zsírszövetből. A ketogén étrend során nagyon könnyű zsírégetni, mert az étrendben lévő kevés szénhidrát serkenti a testet ketontestek előállítására. A magas zsírtartalmú étrend azonban nem mindig vezet ketózis állapotához, mert energiahiánynak is kell lennie.
Fontos tény, hogy ketogén étrend alkalmazásakor ki kell egészítenie azokat a vitaminokat és mikroelemeket, amelyeket az ilyen típusú étrend nem megfelelő mennyiségben biztosít. Ezért a hosszú távú ketogén étrendnek negatív egészségügyi hatásai lehetnek, ha nem gondoskodik az alapvető tápanyagok kiegészítéséről. Azt is figyelembe kell venni, hogy ketózis állapotában egyes belső szervek nagyobb megterhelésnek vannak kitéve. Főleg a hasnyálmirigyet, a vesét és a májat érinti, amelyek részt vesznek a lipidek emésztésében. Kutatások azt mutatják, hogy ketogén diétánál sokkal gyorsabb a fogyás, mint a hagyományos magas szénhidráttartalmú étrendnél.
Egyéb előnyöket is említenek, például a kognitív képességek javulását, a gyulladás csökkentését és a vércukorszint szabályozását.
Az MCT olaj teljes neve közepes szénláncú zsírsavak, amelyek a tudományos kutatások szerint az emberi szervezet kedvelt energiaforrása. Az MCT olajat leginkább az különbözteti meg, hogy közvetlenül a bélből szívódik fel, emésztőenzimek nélkül.
Az intenzív fizikai erőfeszítés stresszt kiváltó tényező, amely lelassíthatja a zsírvesztés ütemét. A túlzott fizikai erőfeszítés serkentheti a mellékvesék működését, ami növeli az inzulinszintet, ezáltal csökkenti a fogyás képességét. Tehát hogyan kell edzeni úgy, hogy a zsírcsökkentés üteme optimális legyen?
A magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrend jótékony hatással lehet a szervezetre, ha helyesen alkalmazzák. A szénhidrátok hirtelen lemondása azonban átmeneti mellékhatásokat okozhat, például alacsony energiaszintet, éhségérzetet és az úgynevezett keto influenzát. A NuviaLab Keto nagyszerű orvosság ezekre a kellemetlen betegségekre, amelyek előfordulnak, különösen a ketogén diétát kezdőknek.
Étrend-kiegészítő azoknak az embereknek szánták, akik szeretnék megszüntetni a felesleges testzsírt. Különösen hatékony azok számára, akik kiegyensúlyozott étrendet és rendszeres fizikai aktivitást követnek. Természetes összetevőket tartalmaz, amelyeket optimális arányban kombináltak egy hatékony termék létrehozására, amely támogatja a zsírcsökkentést és növeli a fizikailag aktív emberek hatékonyságát.