Σπλαχνικό λίπος - Συμπληρώματα διατροφής για γυναίκες

Τι είναι το σπλαχνικό λίπος και ποια είναι η λειτουργία του στο σώμα; Ποιος είναι ο κανόνας για το σπλαχνικό λίπος; Πώς παράγεται το σπλαχνικό λίπος και πώς να απαλλαγείτε από το υπερβολικό λίπος; Είναι το σπλαχνικό λίπος επικίνδυνο για την υγεία; Το σπλαχνικό λίπος είναι ο φυσικός λιπαρός ιστός που περιβάλλει τα εσωτερικά όργανα στην κοιλιά. Το σπλαχνικό λίπος έχει πολύ σημαντική προστατευτική λειτουργία και αποτρέπει τη μηχανική βλάβη των εσωτερικών οργάνων όπως το ήπαρ, τα νεφρά ή η καρδιά. Κατά συνέπεια, απαιτείται η σωστή ποσότητα σπλαχνικού λίπους για να παρέχει επαρκή προστασία στα ζωτικά όργανα. Ο λιπώδης ιστός εμφανίζει επίσης ορμονική δραστηριότητα, πράγμα που σημαίνει ότι ούτε η περίσσεια του λιπώδους ιστού ούτε η έλλειψή του είναι ευεργετικά για την υγεία. Ποιο είναι λοιπόν το βέλτιστο επίπεδο σπλαχνικού λίπους; Ανάλογα με το φύλο και τα ατομικά χαρακτηριστικά, η κανονική περιεκτικότητα σπλαχνικού λίπους κυμαίνεται από 3% έως 4% του συνολικού σωματικού βάρους. Η υπέρβαση του κανόνα του σπλαχνικού λιπώδους ιστού μπορεί να προκαλέσει σοβαρές συνέπειες στην υγεία, καθώς ο κίνδυνος πολλών σοβαρών ασθενειών αυξάνεται, όπως: καρδιακή προσβολή, αθηροσκλήρωση, διαβήτης τύπου 2, ορμονικές διαταραχές, μειωμένη λίμπιντο, ανικανότητα. Οι επιπτώσεις της κοιλιακής παχυσαρκίας μπορεί να είναι σοβαρές, οπότε αξίζει να ελέγξετε το επίπεδο σπλαχνικού λίπους στο σώμα σας και να απαλλαγείτε από την περίσσεια του. Μπορείτε να μετρήσετε το σωματικό σας λίπος χρησιμοποιώντας τη δοκιμή DEXA ή χρησιμοποιώντας έναν αναλυτή σύνθεσης σώματος. Η παρακολούθηση μιας οπτικής αξιολόγησης δεν θα φέρει αξιόπιστα αποτελέσματα, διότι τα λεπτά άτομα μπορεί επίσης να έχουν υπερβεί σημαντικά τον κανόνα για το επίπεδο σπλαχνικού λίπους. Η κύρια αιτία περίσσειας κοιλιακού λίπους είναι η εσφαλμένη διατροφή και η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας, δηλαδή ο λεγόμενος ανθυγιεινός τρόπος ζωής. Η κατανάλωση πολύ απλών υδατανθράκων συμβάλλει στο σχηματισμό σπλαχνικού λίπους, η περίσσεια του οποίου μετατρέπεται απευθείας σε λιπώδη ιστό που συσσωρεύεται γύρω από τα εσωτερικά όργανα. Λοιπόν, πώς να απαλλαγείτε από το υπερβολικό κοιλιακό λίπος; Οι δύο βασικοί παράγοντες είναι μια σωστά ισορροπημένη διατροφή που αποτελείται από φυσικά και μη επεξεργασμένα φυτικά και ζωικά προϊόντα, και τακτική φυσική δραστηριότητα σε συνδυασμό με κανονικό νυχτερινό ύπνο. Βότανα και φυσικά εκχυλίσματα που επιταχύνουν την καύση του υπερβολικού λίπους είναι επίσης χρήσιμα: κουρκούμη, τζίντζερ, κανέλα, πράσινο τσάι, κόκκινο τσάι, ξύδι μήλου μηλίτη, βιταμίνη C, μαύρο καφέ, σκόρδο, πιπέρι καγιέν.