sundhed – skønhed – vægttab
Hvad er ketose?
Hvordan kan man gå ind i ketose? Er den ketogene diæt sikker? Ketose er en specifik funktionsmåde for kroppen, der er kendetegnet ved produktionen af såkaldte ketonlegemer, der blandt andet forårsager forbrænding af tidligere akkumuleret fedt. I denne tilstand fungerer kroppen på samme måde som en sult diæt. Ketose kan opnås gennem en diæt, der indeholder meget lavt kulhydratindhold og højt fedtindhold.
For at opnå ketose skal du spise 90% fedt, 8% protein og kun 2% kulhydrater. Undersøgelser har vist, at den ketogene diæt reducerer krampeanfald, understøtter behandling af type 2-diabetes, har anticanceregenskaber og er gavnlig ved behandling af multipel sklerose, autisme, Parkinsons sygdom og Alzheimers sygdom. Denne type behandling bør anvendes under tæt lægeligt tilsyn. Ketose bruges også som et middel til at reducere uønsket kropsfedt. Brændende fedtvæv opnås ved at skabe et energiunderskud, hvorunder kroppen trækker energi fra tidligere akkumuleret fedtvæv.
Under en ketogen diæt er det meget let at forbrænde fedt, fordi den lille mængde kulhydrat i kosten stimulerer kroppen til at producere ketonlegemer. Imidlertid fører en fedtfattig diæt ikke altid til en tilstand af ketose, fordi der også skal være et energiunderskud. En vigtig kendsgerning er, at når du bruger en ketogen diæt, skal du supplere de vitaminer og mikroelementer, som denne type diæt ikke giver i den rigtige mængde. Derfor kan en langvarig ketogen diæt have negative helbredseffekter, hvis du ikke tager dig af at supplere med essentielle næringsstoffer.
Det skal også tages i betragtning, at i en tilstand af ketose udsættes nogle indre organer for større belastning. Det påvirker hovedsageligt bugspytkirtlen, nyrerne og leveren, som er involveret i fordøjelsen af lipider. Forskning viser, at vægttab er meget hurtigere på en ketogen diæt end på en traditionel diæt med højt kulhydratindhold.
Andre fordele, såsom forbedrede kognitive evner, reduceret inflammation og regulering af blodsukker nævnes også.
Intens fysisk anstrengelse er en stressfremkaldende faktor, der kan bremse hastigheden af fedttab. Overdreven fysisk anstrengelse kan stimulere binyrerne, hvilket øger insulinniveauet, og derfor reducerer evnen til at tabe sig. Så hvordan træner man, så hastigheden af fedtreduktion er optimal?
Kosttilskud beregnet til folk, der ønsker at fjerne overskydende kropsfedt. Det er især effektivt for folk, der følger en afbalanceret diæt og regelmæssig fysisk aktivitet. Den indeholder naturlige ingredienser, der er kombineret i optimale forhold for at skabe et effektivt produkt, der understøtter fedtreduktion og øger effektiviteten hos fysisk aktive mennesker.
Det fulde navn på MCT-olie er mellemkædede fedtsyrer, som ifølge videnskabelig forskning er den foretrukne energikilde for den menneskelige krop. Det vigtigste, der adskiller MCT-olie, er det faktum, at det absorberes direkte fra tarmene uden behov for fordøjelsesenzymer.
En kost med højt fedtindhold og lavt kulhydratindhold kan være gavnligt for kroppen, når det bruges korrekt. Men brat opgivelse af kulhydrater kan give forbigående bivirkninger, såsom lavt energiniveau, sultkvaler og den såkaldte keto-influenza. NuviaLab Keto er et fantastisk middel mod disse generende lidelser, der opstår, især for begyndere af den ketogene diæt.