To zagotovo drži, saj sta kronični stres in tesnoba nepogrešljiva elementa sodobnega načina življenja. Živčnost, stres in tesnoba so uničujoči, zato morate takoj poiskati pomoč, če ste v takšnem stanju. Dobra novica je, da če niste izjemno težek primer, ki zahteva klinično obravnavo, lahko težavo rešite sami in brez denarja.
Osnovna stvar je meditacija. Ampak ne gre za to, da se usedeš v položaj lotosa in se na silo prisiliš, da se umiriš. Meditacija je zavestno usmerjanje misli v določeno smer. Navsezadnje se sami odločite, o čem razmišljate. Svoje misli usmerite v pozitivno smer, to pa zlahka dosežete z ukvarjanjem s prijetnimi aktivnostmi. Spomnite se, kaj radi počnete, in to storite. Nič hudega se ne bo zgodilo, če ne boste mislili na delo in se eno uro ne boste pogovarjali po telefonu. V tem času se posvetite občudovanju narave, plesu ali kolesarjenju. Vse, kar rad počneš, je dobro.
Lahko je tudi poslušanje glasbe. Ne počnite ničesar drugega, samo nadenite si slušalke in se osredotočite na zvoke. Poslušajte svojo najljubšo glasbo in takrat boste dosegli stanje popolne sprostitve. Za nekaj časa boste pozabili na svoje težave in dovolj bo, da se jih osvobodite in znebite stresa. Možno je, da se bo po vrnitvi k običajnim dejavnostim stvari, ki so se prej zdele velike težave, zdaj izkazale za enostavno rešljive. Vredno je poskusiti, tudi če vam že prvič ne uspe pomiriti živcev.
In še ena pomembna točka. Človek je družbeno bitje. Ne zapirajte se v svoj dom, kjer boste sami s svojimi mislimi. Vedno je lažje, če svoje težave deliš z drugimi ljudmi. Sploh vam ni treba nikomur povedati o svojih težavah, dovolj je, da ste v družbi drugih ljudi, da svoje misli zaposlite z drugimi zadevami in si dovolite, da se sprostite in spočijete. Če kljub vsemu ne želite spoznavati drugih ljudi, si lahko glavo osvobodite težav tako, da svoje misli zapišete na list papirja. Na ta način boste zagotovo občutili olajšanje, hkrati pa s svojimi težavami ne boste obremenjevali drugih, če imate tovrstne skrbi.
