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Cos’è la chetosi?
Come puoi entrare in chetosi? La dieta chetogenica è sicura? La chetosi è una specifica modalità di funzionamento dell’organismo, caratterizzata dalla produzione dei cosiddetti corpi chetonici, che provocano, tra l’altro, la combustione del grasso precedentemente accumulato. In questa modalità, il corpo funziona in modo simile a una dieta da fame. La chetosi può essere ottenuta attraverso una dieta a basso contenuto di carboidrati e ricca di grassi.
Per raggiungere la chetosi, devi mangiare il 90% di grassi, l’8% di proteine e solo il 2% di carboidrati. Gli studi hanno dimostrato che la dieta chetogenica riduce le convulsioni, supporta il trattamento del diabete di tipo 2, ha proprietà antitumorali ed è utile nel trattamento della sclerosi multipla, dell’autismo, del morbo di Parkinson e del morbo di Alzheimer. Questo tipo di trattamento deve essere utilizzato sotto stretto controllo medico. La chetosi viene anche utilizzata come mezzo per ridurre il grasso corporeo indesiderato. La combustione del tessuto adiposo si ottiene creando un deficit energetico, durante il quale il corpo trae energia dal tessuto adiposo precedentemente accumulato.
Durante una dieta chetogenica, è molto facile bruciare i grassi perché la piccola quantità di carboidrati nella dieta stimola il corpo a produrre corpi chetonici. Tuttavia, una dieta ricca di grassi non porta sempre a uno stato di chetosi, perché deve esserci anche un deficit energetico. Un fatto importante è che quando si utilizza una dieta chetogenica, è necessario integrare nella giusta quantità le vitamine e i microelementi che questo tipo di dieta non fornisce.
Pertanto, una dieta chetogenica a lungo termine può avere effetti negativi sulla salute se non ti prendi cura di integrare con nutrienti essenziali. Va inoltre tenuto presente che in uno stato di chetosi alcuni organi interni sono esposti a maggiori sollecitazioni. Colpisce principalmente il pancreas, i reni e il fegato, che sono coinvolti nella digestione dei lipidi. La ricerca mostra che la perdita di peso è molto più veloce con una dieta chetogenica rispetto a una tradizionale dieta ricca di carboidrati.
Vengono menzionati anche altri benefici, come il miglioramento delle capacità cognitive, la riduzione dell’infiammazione e la regolazione della glicemia.
Lo sforzo fisico intenso è un fattore che induce stress che può rallentare il tasso di perdita di grasso. Uno sforzo fisico eccessivo può stimolare le ghiandole surrenali, che aumentano i livelli di insulina e quindi riducono la capacità di perdere peso. Quindi, come allenarsi in modo che il tasso di riduzione del grasso sia ottimale?
Una dieta ricca di grassi e povera di carboidrati può essere benefica per il corpo se usata correttamente. Tuttavia, rinunciare bruscamente ai carboidrati può causare effetti collaterali temporanei, come bassi livelli di energia, morsi della fame e la cosiddetta influenza cheto. NuviaLab Keto è un ottimo rimedio per questi fastidiosi disturbi che si verificano, soprattutto per i principianti della dieta chetogenica.
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Il nome completo dell’olio MCT è acidi grassi a catena media, che secondo la ricerca scientifica è la fonte di energia preferita per il corpo umano. La cosa principale che distingue l’olio MCT è il fatto che viene assorbito direttamente dall’intestino, senza bisogno di enzimi digestivi.