terveys – kauneus – laihtuminen
Mikä on ketoosi?
Kuinka voit päästä ketoosiin? Onko ketogeeninen ruokavalio turvallinen? Ketoosi on kehon erityinen toimintatapa, jolle on tunnusomaista ns. Ketonirunkojen tuotanto, joka aiheuttaa muun muassa aiemmin kertyneen rasvan polttamisen.
Tässä tilassa keho toimii samalla tavalla kuin nälkään ruokavalio. Ketoosi voidaan saavuttaa ruokavaliolla, jossa on hyvin vähän hiilihydraatteja ja runsaasti rasvaa. Ketoosin saavuttamiseksi sinun on syötävä 90% rasvaa, 8% proteiinia ja vain 2% hiilihydraatteja.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että ketogeeninen ruokavalio vähentää kohtauksia, tukee tyypin 2 diabeteksen hoitoa, sillä on syöpää estäviä ominaisuuksia ja se on hyödyllinen multippeliskleroosin, autismin, Parkinsonin taudin ja Alzheimerin taudin hoidossa. Tämän tyyppistä hoitoa tulisi käyttää tarkassa lääkärin valvonnassa. Ketoosia käytetään myös keinona vähentää ei-toivottua kehon rasvaa. Rasvakudoksen palaminen saavutetaan luomalla energiavaje, jonka aikana keho ammentaa energiaa aiemmin kertyneestä rasvakudoksesta. Ketogeenisen ruokavalion aikana on erittäin helppo polttaa rasvaa, koska ruokavalion pieni määrä hiilihydraatteja stimuloi kehoa tuottamaan ketonirunkoja.
Rasvainen ruokavalio ei kuitenkaan aina johda ketoositilaan, koska myös energiavaje on oltava. Tärkeä tosiasia on, että käyttäessäsi ketogeenistä ruokavaliota sinun on täydennettävä vitamiineja ja mikroelementtejä, joita tämän tyyppinen ruokavalio ei tarjoa oikeassa määrässä. Siksi pitkäaikaisella ketogeenisellä ruokavaliolla voi olla kielteisiä terveysvaikutuksia, jos et huolehdi täydentämisestä välttämättömillä ravintoaineilla. On myös otettava huomioon, että ketoositilassa jotkut sisäelimet altistuvat suuremmalle rasitukselle.
Se vaikuttaa pääasiassa haimaan, munuaisiin ja maksaan, jotka osallistuvat lipidien sulamiseen. Tutkimukset osoittavat, että laihtuminen on paljon nopeampaa ketogeenisellä ruokavaliolla kuin perinteisellä runsaasti hiilihydraatteja sisältävällä ruokavaliolla. Muita etuja, kuten parantuneet kognitiiviset kyvyt, vähentynyt tulehdus ja verensokerin säätely mainitaan myös.
Voimakas fyysinen rasitus on stressiä aiheuttava tekijä, joka voi hidastaa rasvan menetystä. Liiallinen fyysinen rasitus voi stimuloida lisämunuaisia, mikä nostaa insuliinitasoa ja vähentää siten kykyä laihtua. Joten kuinka harjoitella niin, että rasvan vähennysnopeus on optimaalinen?
Runsasrasvainen ja vähähiilihydraattinen ruokavalio voi olla hyödyllinen keholle oikein käytettynä. Hiilihydraattien äkillinen luopuminen voi kuitenkin aiheuttaa tilapäisiä sivuvaikutuksia, kuten alhaista energiatasoa, nälänhätää ja niin sanottua ketoflunssaa. NuviaLab Keto on loistava lääke näihin haitallisiin vaivoihin, joita esiintyy, erityisesti ketogeenisen ruokavalion aloittelijoille.
MCT-öljyn koko nimi on keskipitkäketjuiset rasvahapot, jotka tieteellisten tutkimusten mukaan ovat ihmiskehon ensisijainen energianlähde. Pääasia, joka erottaa MCT-öljystä, on se, että se imeytyy suoraan suolistosta ilman ruoansulatusentsyymien tarvetta.
Ravintolisä on tarkoitettu ihmisille, jotka haluavat poistaa ylimääräisen kehon rasvan. Se on erityisen tehokas ihmisille, jotka seuraavat tasapainoista ruokavaliota ja säännöllistä liikuntaa. Se sisältää luonnollisia ainesosia, jotka on yhdistetty optimaalisissa suhteissa luomaan tehokas tuote, joka tukee rasvan vähentämistä ja lisää fyysisesti aktiivisten ihmisten tehokkuutta.