Συμπληρώματα διατροφής για γυναίκες
υγεία – ομορφιά – απώλεια βάρους
Τι είναι η κέτωση; Πώς μπορείτε να εισέλθετε σε κέτωση; Είναι ασφαλής η κετογενής διατροφή; Η κέτωση είναι ένας συγκεκριμένος τρόπος λειτουργίας του σώματος, που χαρακτηρίζεται από την παραγωγή των λεγόμενων κετονικών σωμάτων, τα οποία προκαλούν, μεταξύ άλλων, την καύση του προηγουμένως συσσωρευμένου λίπους.
Σε αυτήν τη λειτουργία, το σώμα λειτουργεί παρόμοια με μια δίαιτα λιμοκτονίας. Η κέτωση μπορεί να επιτευχθεί μέσω μιας δίαιτας με πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Για να επιτύχετε κέτωση, πρέπει να τρώτε 90% λίπος, 8% πρωτεΐνη και μόνο 2% υδατάνθρακες.
Μελέτες έχουν δείξει ότι η κετογενής διατροφή μειώνει τις επιληπτικές κρίσεις, υποστηρίζει τη θεραπεία του διαβήτη τύπου 2, έχει αντικαρκινικές ιδιότητες και είναι ευεργετική στη θεραπεία της σκλήρυνσης κατά πλάκας, του αυτισμού, της νόσου του Πάρκινσον και της νόσου του Αλτσχάιμερ. Αυτός ο τύπος θεραπείας πρέπει να χρησιμοποιείται υπό στενή ιατρική παρακολούθηση. Η κέτωση χρησιμοποιείται επίσης ως μέσο μείωσης του ανεπιθύμητου σωματικού λίπους. Η καύση του λιπώδους ιστού επιτυγχάνεται δημιουργώντας ένα ενεργειακό έλλειμμα, κατά τη διάρκεια του οποίου το σώμα αντλεί ενέργεια από προηγουμένως συσσωρευμένο λιπώδη ιστό.
Κατά τη διάρκεια μιας κετογονικής δίαιτας, είναι πολύ εύκολο να κάψετε λίπος, επειδή η μικρή ποσότητα υδατανθράκων στη διατροφή διεγείρει το σώμα να παράγει κετόνες σώματα. Ωστόσο, μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά δεν οδηγεί πάντα σε κατάσταση κέτωσης, γιατί πρέπει επίσης να υπάρχει ενεργειακό έλλειμμα. Ένα σημαντικό γεγονός είναι ότι όταν χρησιμοποιείτε μια κετογονική δίαιτα, πρέπει να συμπληρώσετε τις βιταμίνες και τα μικροστοιχεία που αυτός ο τύπος δίαιτας δεν παρέχει στη σωστή ποσότητα. Ως εκ τούτου, μια μακροχρόνια κετογονική δίαιτα μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία εάν δεν φροντίζετε να συμπληρώνετε με απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.
Θα πρέπει επίσης να ληφθεί υπόψη ότι σε κατάσταση κέτωσης, ορισμένα εσωτερικά όργανα εκτίθενται σε μεγαλύτερη πίεση. Επηρεάζει κυρίως το πάγκρεας, τα νεφρά και το ήπαρ, τα οποία εμπλέκονται στην πέψη των λιπιδίων. Η έρευνα δείχνει ότι η απώλεια βάρους είναι πολύ ταχύτερη σε μια κετογενική δίαιτα από ότι σε μια παραδοσιακή δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες.
Αναφέρονται επίσης άλλα οφέλη, όπως βελτιωμένες γνωστικές ικανότητες, μειωμένη φλεγμονή και ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα.
Η πλήρης ονομασία του ελαίου MCT είναι λιπαρά οξέα μέσης αλυσίδας, τα οποία σύμφωνα με την επιστημονική έρευνα είναι η προτιμώμενη πηγή ενέργειας για το ανθρώπινο σώμα. Το κύριο πράγμα που διακρίνει το έλαιο MCT είναι το γεγονός ότι απορροφάται απευθείας από τα έντερα, χωρίς να χρειάζονται πεπτικά ένζυμα.
Συμπλήρωμα διατροφής που προορίζεται για άτομα που θέλουν να εξαλείψουν το υπερβολικό σωματικό λίπος. Είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό για άτομα που ακολουθούν μια ισορροπημένη διατροφή και τακτική σωματική δραστηριότητα. Περιέχει φυσικά συστατικά που έχουν συνδυαστεί σε βέλτιστες αναλογίες για να δημιουργήσουν ένα αποτελεσματικό προϊόν που υποστηρίζει τη μείωση του λίπους και αυξάνει την αποτελεσματικότητα των σωματικά ενεργών ατόμων.
Μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και χαμηλή σε υδατάνθρακες μπορεί να είναι ευεργετική για τον οργανισμό όταν χρησιμοποιείται σωστά. Ωστόσο, η απότομη διακοπή των υδατανθράκων μπορεί να προκαλέσει προσωρινές παρενέργειες, όπως χαμηλά επίπεδα ενέργειας, πόνους πείνας και τη λεγόμενη κετογρίππη. Το NuviaLab Keto είναι μια εξαιρετική θεραπεία για αυτές τις ενοχλητικές ασθένειες που συμβαίνουν, ειδικά για αρχάριους της κετογονικής δίαιτας.
Η έντονη σωματική προσπάθεια είναι ένας παράγοντας που προκαλεί στρες που μπορεί να επιβραδύνει τον ρυθμό απώλειας λίπους. Η υπερβολική σωματική προσπάθεια μπορεί να διεγείρει τα επινεφρίδια, γεγονός που αυξάνει τα επίπεδα ινσουλίνης και επομένως μειώνει την ικανότητα απώλειας βάρους. Πώς να προπονηθείτε λοιπόν ώστε ο ρυθμός μείωσης του λίπους να είναι ο βέλτιστος;